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产妇多喝鲜虾丝瓜鲫鱼汤,通乳催乳效果好,孩子健康有保障

发布时间:2018-07-30 10:54:30来源: 顶峰网 编辑:海洋

夏季出生的孩子,身体素质好,为什么呢?夏季天气虽然炎热,但是人体营养吸收好,特别是三伏天的时候,小孩子的个子噌噌往上长。以丝瓜为例,刚摘过的丝瓜,三两天就有结了一个。可见夏季是万物疯狂成长的阶段。那么产妇和婴幼儿的饮食更是不能忽略了,众所周知,现在的奶粉质量安全不一,唯有母乳最可靠,所以产妇的通乳催乳问题最为关键,因此找到一款通乳食谱是产妇和婴幼儿的最佳保障,而鲜虾丝瓜鲫鱼汤就是一款通乳汤品,下面是其做法。

夏季出生的孩子,身体素质好,为什么呢?夏季天气虽然炎热,但是人体营养吸收好,特别是三伏天的时候,小孩子的个子噌噌往上长。以丝瓜为例,刚摘过的丝瓜,三两天就有结了一个。可见夏季是万物疯狂成长的阶段。那么产妇和婴幼儿的饮食更是不能忽略了,众所周知,现在的奶粉质量安全不一,唯有母乳最可靠,所以产妇的通乳催乳问题最为关键,因此找到一款通乳食谱是产妇和婴幼儿的最佳保障,而鲜虾丝瓜鲫鱼汤就是一款通乳汤品,下面是其做法。

产妇多喝鲜虾丝瓜鲫鱼汤,通乳催乳效果好,孩子健康有保障

食材:鲫鱼、丝瓜、鲜虾
佐料:姜片、蒜末、葱段、食盐、食用油
做法步骤:

产妇多喝鲜虾丝瓜鲫鱼汤,通乳催乳效果好,孩子健康有保障

1、手掌长的鲫鱼两条去除鱼鳞、内脏、鱼鳃等清水洗净,打上“十字刀”。
2、丝瓜去皮,洗净切条,鲜虾去除虾壳、虾线洗净沥干。

产妇多喝鲜虾丝瓜鲫鱼汤,通乳催乳效果好,孩子健康有保障

3、炒锅撒上食用油、放入姜片、蒜末,小火爆香出味。
4、放入处理好的鲫鱼,稍微油炸微黄后,加入清水鲜虾、葱段大火烧开。
5、大火烧开后,转小火炖十分钟。
6、再加入丝瓜条,大火炖5分钟,撒入少量食盐调味即可。

产妇多喝鲜虾丝瓜鲫鱼汤,通乳催乳效果好,孩子健康有保障

顶峰贴士:
1、鲫鱼汤富含蛋白质、钙磷等营养物质,具有有通乳作用,所以此汤清淡为宜,不宜过咸。
2、有条件的话可以选择河虾,河虾富含蛋白质、维生素A、B1、B2,烟酸、钙、磷、铁等物质,对通乳、益气养血的作用更好。
之所以推荐鲜虾丝瓜鲫鱼汤,是因为夏天这三种食材都是食用的最佳时间段,因此,我们要在产妇身体需要营养的时候,多喝鲜虾丝瓜鲫鱼汤,让自己的奶水足,孩子健康才有好保障。

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